trenuje muay thai 3 razy w tygodniu

[...] tej ilości treningów i tej diecie jest możliwa budowa masy mięśniowej czy podczas treningu SW i bieganie będą to wszystko spalał? No to by było na tyle Wiem ze się nie przetrenuje, bo już od dłuższego czasu trenuje na siłowni + SW i dalej mam zapas siły wiec o to nie ma obawy. Prosiłbym o opinie ewentualne zmiany w planie treningowym na siłce i [...]

[...] długie przerwy. Teraz jednak wziąłem się za siebie i chcę dość do jakiś fajnych rezultatów. Cel, to dojście do wagi 82/83kg czystej masy mięśniowej . Obecnie regularnie trenuje na siłowni ostatnie 3 miesiące, 3 razy w tygodniu na przemian z treningami MuayThai które trenuje od ostatnich 7 miesięcy. Ok, przejdźmy do rzeczy czyli do treningu [...]

[...] grama. Jedynie raz w tygodniu pozwalam ciebie na coś ekstra. Czasu na regenerację sporo, śpię w tygodniu 7-8h, w weekendy więcej. Nie pije nie palę. Nieprzerwanie na siłowni trenuje od ok. 2 lat, z przerwami uzbierało by się może 4 lata. Trenowałem Muay Thai przez około 6 lat. Znam swój organizm dosyć dobrze, ostre i mocne treningi 5-6 razy w [...]

[...] zaleznie od sil i grafiku silka Wrzucam plan do oceny, trenuję obecnie muay thai 3x w tygodniu + dorzucam 1 cardio na worku, przesyłam Plan treningowy do oceny, którym trenuje dłuższy czas, jest fajny progres siłowy, nie narzekam, nie chodze tez przemeczony. Główna zajawką są sporty walk natomiast na siłkę również lubie chodzić stąd też [...]

[...] tygodnie okresu przygotowawczego powinny się składać z wspomnianych wyżej elementów, ze stopniowym wzrostem intensywności, tak, że między trzecim a piątym tygodniem zawodnik trenuje najciężej, jak się da. Ostatni tydzień okresu przygotowawczego powinien ograniczyć się do kilku rund walki z cieniem, lekkiego truchtania i ŻADNYCH SPARINGÓW. [...]

[...] się urodziłem). Od 4 klasy podstawówki praktycznie zawsze aktywnie spędzałem wolny czas. Począwszy od szkolnego SKSa, a skończywszy... póki co na niczym, gdyż dalej aktywnie trenuje sport. Najwięcej czasu poświęciłem piłce nożnej, trenowałem ją w sumie ok. 5 lat. Po tak długim czasie noga zaczęła mi się nudzić, więc dzięki lekkiej namowie [...]

Witam wszystkich,postanowiłem założyć dziennik treningowy. Będę w nim opisywał wszystko co możliwe. Głównym celem tego dziennika jest zapisanie w czasie tego co robiłem by mieć pewne rozeznanie gdyż ćwiczę już jakiś okres a wszystko mam w głowie na podstawie „mniej więcej wtedy było to tak”. Chciałbym również podzielić się własną opinią na temat [...]

fot. Andrzej Jaśkowiec - wszystkie prawa zastrzeżone Rafał Simonides (23-2-0) to polski zawodnik Muay Thai. Do jego osiągnięć możemy zaliczyć m.in. tytuł WMC (World MuayThai Council), Mistrzostwo Europy IFMA oraz walkę w Palacu Królewskim na gali z okazji urodzin Króla Tajlandii. Zapraszam do wywiadu. Marcin Kwiatkowski: Witam. Na wstępie [...]

[...] Klatka 108 cm (średnia z pomiaru na wdechu i wydechu) Brzuch 94 cm Łydka 40,5 cm Udo 61 cm Talia 87,5 cm Pośladki 102 cm Ramię 36,5 cm Przedramię 31 cm Obecnie trenuje z wykorzystaniem planu treningowego ułożonego dla mnie w czasach liceum przez trenera: (Wklejam ponownie ponieważ w ankiecie zostało to ucięte, proszę o ewentualne [...]

[...] się odbyć 14 kwietnia. Dodatkowo są też młodzi fighterzy, którzy przybyli by zbierać cenne doświadczenia. Zespół szkoleniowy: Woronow Wladimir Mihailowicz - osoba, która trenuje Fedora od czasu, gdy miał 12 lat, a obecnie szef zespołu trenerskiego. (ur. 20 maja 1965). Woronow jest starszym trenerem klubu Alexander Newski. Mistrz Sportów [...]

Cześc mam na imię Kamil mam 16laT , 176 cm wzrostu i waże 57kg chciałbym przytyc..Trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu po 2 godziny i za tydzien lub dwa bd chodził jeszczena basen raz w tygodniu .Chciałbym przytyc 3 ,4 kg żeby w maju na zawodach bic sie w kategori 60 , 61 kg.. I tu moje pytanie czy potrzebna mi dieta? Czy brac jakies odzywki typu [...]

[...] i kochanym przez trenera. Wypruwa z siebie flaki nie używając techniki w ogóle... chce być dostrzeganym przez całą grupę. Sherdogowiec/Koleś z SFD - koleś w ogóle nie trenuje, ale systematycznie co parę tygodni przychodzi żeby dać znać o wszystkich niusach ze świata MMA, no i wie o wiele więcej od ciebie o tym, co dzieje się z [...]

[...] się i dla fanów MMA to dobra wiadomość. Wróci w pierwszej połowie 2012 roku i mam nadzieję, że z konkretnym przeciwnikiem. Takie są plany, Paweł cały czas jest w formie, trenuje, ale o szczegółach trzeba rozmawiać z nim. Objawiło nam się w minionym roku kilka talentów, w tym Piotr Strus oraz Marcin Naruszczka i Krszysztof Jotko. Pokazał się [...]

[...] w miejscu z pistoletu do nieruchomej tarczy twierdził, że uzykasz tą samą celność w przypadku uciekającego królika... Po drugie: zapomnij o silnym uderzaniu jeśli nie trenujesz u fachowca, w klubie: bokserskim, kickbokserskim, czy Muay thai. Dlaczego? SIŁA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA. Ktoś Cię musi nauczyć właściwej techniki, a to [...]

[...] dodatkiem mającym pomóc nam w poprawie cech motorycznych takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość siłowa? A może naszym celem jest budowa wymarzonej sylwetki a sporty walki trenujemy tylko dla podszkolenia techniki i dobrego samopoczucia? Dostosowujemy liczbę treningów w zależności od tego, co jest dla nas najważniejsze. W wypadku kiedy trening [...]

trenuje muay thai raz w tygodniu i planuje siłownie by przybrać na masie, trenowac siłownie dwa czy trzy razy w tyg?

Witam. Trenuje Muay Thai ale nie chodze na silownie czy jest sens aby brac kreatyne OLIMP meaga caps 1250 wiem ze to nie da duzo nie chodzi mi konicznie o mase zebby rozbudowalo ale zawsze cos moze uodporni na bol wzocni trening mam 3 razy w tygodniu bardzo intensywny 2 godzinny do tego pracuje fizycznie.

trenuje muay thai 2-3 razy w tygodniu, jednak moje piszczele nie nadazaja z regeneracja, teraz kupilem ochraniacze i jest odrobine lepiej, ale musze je jeszcze doleczyc, lekarz po wizycie przepisal mi masc - arcalen - ale szukam czegos skuteczniejszego - mozecie mi cos doradzic ?

Witam.Od kilku miesiecy trenuje muay thai,treningi mam 2 razy w tygodniu(na razie).Postanowilem dodac do tego trening kondycyjny oraz silownie.Nie mam zbytniego pojecie jak to rozplanowac.Kondycyjnie chialbym biegac,a na silowni chodzi mi o trening silowy.Prosze o jakies podpowiedzi.Pozdrawiam.

Witam, trenuje Muay Thai po 1 godzinie 2 razy w tygodniu (wtorek i piątek). Chciałbym się dowiedzieć ile potrzebuje kalorii dostarczyć organizmowi aby zwiększyć masę. Moja waga: 64 kg wzrost: 184 cm W obliczeniach wyszło mi że w jedną godzinę treningu spalam 581.25 kcal oraz aby utrzymać moją wagę potrzebuje 2737.08. Chciałbym się dowiedzieć ile [...]